対面恐怖症の克服法

対面恐怖症とは、対人恐怖症ともいいます。


人と接することに恐怖を感じる症状ですが、
対面恐怖症は、さらに細分化されていて、
赤面恐怖症、あがり症、視線恐怖症などがあり、



ひとつの症状があるというよりは、
沢山の症状を
複合して起こしている場合も多いです。


対面恐怖症の克服法ですが、まず、今、
すごく精神的にうつ症状やパニック障害を
起こしていてつらいようでしたら、
精神科や心療内科に行ってカウンセリングを受け、
薬を処方してもらうことをお勧めします。



気分の落ち込みや自己否定の症状などは、
薬によって良くなりますし、
対面恐怖症も緩和されます。


でも、薬だけでは、残念ながら根本の治療には
ならないことが多いです。


対面恐怖症自体を克服したいのなら、
認知行動療法、TFT療法、
催眠療法などの方法があります。


いずれも医師かカウンセラーなどに処置してもらう他、
書籍を見て在宅治療をする方法もあります。


カウンセラーに依頼する場合も、
対面恐怖症なのですから、
「変なことを言われて傷つけられたりはしないだろうか」と
通院が怖くて悪化させるケースも少なくありません。


否定するようなことを言わないカウンセリングルームが
ほとんどだと思いますが、
念のため、リサーチした方が良いでしょう。



どうしても人に診てもらうのが嫌でしたら、
書籍で自分でトライしてみるのも一つの方法です。


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