外食恐怖症の克服法


外食をする度に、吐き気がしたり、
下痢になってしまうのではないかなど
不安になったり、自宅では普通に食事が
できるのに外での食事はできない・・・


このような外食恐怖症でお悩みの方は、
意外に多いようですね。
 

そして、自分が外食恐怖症であることを、
身近にいる人に告白すべきかどうか悩んでいる
方もたくさんいるようです。


本来楽しいはずの食事を、
心から楽しむことができないのは、
本当に辛いことですよね。

外食恐怖症は心身症の1つとして考えられています。
心身症とは、不安や緊張により身体が過度の反応を
してしまう症状のことだと言われています。


早期に克服を図れば、
短期間のうちに治るとされているので、


もしも当てはまるという方は、
早めに対策をされてください。
おすすめなのは、
1度神経内科や心療内科で診てもらうのが
よいでしょう。


しかし、薬には副作用が伴うものもあるようなので、
できれば薬に頼らず自律訓練法
(緊張を和らげる方法)や
行動療法などで治せないかどうか、



お医者さんに聞いてみるのもいいかもしれません。
また、病院に行くのはちょっと・・・
という方は、
書籍などで心身症について調べてみてはいかがでしょう。



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