恐怖症の治療法

チャンスが生まれる



高所恐怖症や閉所恐怖症、男性恐怖症や女性恐怖症など、
様々な恐怖症に悩まされている方が増えているようです。


恐怖症の治療法として、認知行動療法、
自律訓練法、エクスポージャーと呼ばれる
暴露療法、薬物療法などがあるようです。


恐怖症で悩んでいる人のほとんどは、 間違った
思い込み
により、本来は恐怖の対象ではないものに
対して、過敏に反応していると言われています。



そして、その間違った思い込みというのは、 異常な
ほどのマイナス思考
によりできあがったものなのです。


まずは、自分が意識しすぎていないか
どうか確かめてみる必要があります。



また、何度も経験することにより
いつの間にか克服することもあります。



例えば、食べず嫌いというのがありますが、本当に
その食べ物が嫌いなのかどうか、ただ嫌いだと
思い込んでいるだけなのかもしれないと気づいた段階で、
克服するチャンスが生まれるのと似ています。



怖いと思うものを 無理に克服しようとするのは逆効果ですが、
少しずつ慣れることで、今までの恐怖心がだんだんと減っていき、
もっと心が楽になるかもしれません。



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